Беседа «Разные пути к здоровью»

В общежитии техникума была проведена беседа «Разные пути к здоровью». Тема  никого не оставила равнодушным. Из беседы ребята узнали ответы от Н.М.Амосова: «Занятия физическими упражнениями имеют два главных направления. Первое и важнейшее – повышение функциональных резервов сердечно-сосудистой и дыхательной  систем. Второе – поддержание на стабильном уровне функции суставов и позвоночника, профилактика возрастных и дегенеративных изменений. Но самое главное – это бег – король тренировки. Интенсивность тренировки, скорость ходьбы и бега у здоровых людей должна соответствовать пульсу в районе 130 уд/мин., а у больных в среднем 110-120 уд/мин. При таком режиме тренировка безопасна даже для сердечных больных.» Далее следует гимнастика – главное средство профилактики возрастных изменений суставов и позвоночника. В настоящее время эти положения оздоровительной тренировки не вызывают никаких сомнений, они закреплены в учебниках по спортивной физиологии.

Кондрашов А.А.

sl382199

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий