Соревнование «отжимание от пола»

В общежитии техникума было проведено соревнование «отжимание от пола». Эти соревнования, очередной этап подготовки обучающихся к весенней спартакиаде.

В первую очередь отжимание от пола, как и многие другие физические упражнения , формируют волю – если её нет, то и про сильное и здоровое тело можно не мечтать. Польза отжиманий показательна в укреплении мышц. преимущественно грудных. В виду того, что ваш вес не будет быстро меняться, то и нагрузка будет стабильна, а значит рост мышц не будет прогрессирующим и остановится на определённой отметке. Для наращивания мышечной массы необходимо отжиматься с различными грузами на спине кроме грудных мышц, нагрузка будет и на дельтовидные мышцы и трицепсы. Мышцы спины и брюшного пресса отвечают за сохранение прямого положения, а значит на них тоже оказывается воздействие. Итог всего – одно упражнение вовлекает одновременно большие группы мышц пресса, плечевого пояса, спины, груди и рук кроме того, простые отжимания от пола способствуют регуляции обмена веществ в организме, укреплению сердечно-сосудистой системы, развитию дыхательной системы, помогают бороться с лишним весом.

В итоге напряжённой борьбы места распределились следующим образом:

1 место-Качалов Александр;

2 место-Фомин Владислав;

3 место- Китаев Владислав.

Все призёры награждены грамотами.

Кондрашов А.А.

otzhimanija

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий